Vom Alltag entspannen

Offene Entspannungsstunde für Geübte und Wiedereinsteiger/innen
Datum:

nächste offene Entspannungsstunde
Dienstag, 10. April
Dienstag, 24. April
Dienstag, 8. Mai
Dienstag, 22. Mai
Dienstag, 12. Juni
sonst jeden 2. und 4. Dienstag im Monat
(außer an Feiertagen und in den Sommerferien)

Zeit:

20:00 — 21:00 Uhr

Termine:

voneinander unabhängige Entspannungsstunden - kein Kursangebot

Einzelstunde:

15 €

Ort:

BELLA DONNA HAUS / Saal, über die Außentreppe

Adresse:

Bahnhofstraße 12 / Bad Oldesloe

Anmeldefomular:

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Inhaltsbereich: Meine Angebote für Erwachsene

Entspannungs-Party Entspanne Körper, Geist und Seele

Gemeinsam Wege der Entspannung kennen lernen, diese gleich ausprobieren, und die Zeit genießen!

• Verabreden Sie sich mit Ihren Freunden zur Entspannungs-Party und lernen Sie in gemütlicher Atmosphäre verschiedene Wege der Entspannung kennen:

Autogenes Training nach Schultz Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Fantasiereisen Meditation

Buchen Sie gleich einen Termin und genießen Sie ein besonderes Event die Entspannungs-Party!

Auf Wunsch auch bei Ihnen zu Hause.

Inhaltsbereich: Warum entspannen

• Wichtig für unsere körperliche wie seelische Gesundheit ist es, ein natürliches Gleichgewicht zwischen jeglicher Art von Anspannung und Zeiten völliger Entspannung zu finden. Wie die vielen Polaritäten in der Natur, wie Tag und Nacht, Sommer und Winter, gehören auch Anspannung und Entspannung zusammen. Das Leben nun im Gleichgewicht zu halten, trotz eines von vielen Erwartungen und Zeitdruck geprägten Alltags, stellt hohe Anforderungen an jeden Einzelnen von uns. Ständig sind wir mit all unseren Fähigkeiten, unserer Energie und Tatkraft aktiv, um kleine und große Entscheidungen zu treffen - zu tun, was getan werden muss - und wieder Neues zu planen. Pausen und Innehalten, um wieder zur Ruhe und ins Gleichgewicht zu finden, gönnen wir uns kaum. Für Nötiges und vieles Mögliche haben wir Zeit; Zeit, die wir uns selbst kaum gönnen.
• Ein Übermaß an Arbeit, Anstrengung, Zeitnot und Druck hält unser Körper aber auf Dauer nicht aus. Gönnen wir uns keine Ruhezeiten, gefährden wir unsere Gesundheit. Körperliche Beschwerden wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme können die Folge sein. Diese Aufzählung kann noch um mehrere Punkte verlängert werden.

  Lernen Sie Ihren Körper und Geist zu entspannen.
  Ich lade Sie ein, auf den Weg der Entspannung.

• Doch wie nun schaffe ich einen Ausgleich?
• Es gibt viele Wege, sich zu entspannen und zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu finden. Mit einem Spaziergang im Wald, einem schönen Bad, einem Saunabesuch oder dem Hören der Lieblingsmusik und vielem mehr können wir unsere Alltagsanspannung ausgleichen. Auch genügend Schlaf sorgt dafür, dass unser Körper Zeit hat, sich zu regenerieren.
• Wer sich hierbei nicht mehr so richtig entspannen kann, oder wem die Zeit für tägliche Spaziergänge fehlt, hat die Möglichkeit mit Hilfe einer Entspannungsmethode, sein inneres Gleichgewicht zu erhalten oder wieder herzustellen.
• Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sind bereits zwei bewährte Methoden, Körper, Geist und Seele zu entspannen.
• Mit Übungen zur Körperwahrnehmung und zum Atem, mit Fantasiereisen und Meditation steht uns ein vielfältiges und ganzheitliches Entspannungsangebot zur Verfügung, mit dessen Hilfe wir neue Kraft und Energie schöpfen können.